É um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do paciente no seu dia-a-dia.

O método Pilates se divide em exercícios de solo e em aparelhos.

Na clínica Derm Center utilizamos somente os exercícios de solo e bola, que são realizados no chão, sobre um colchonete, deitado, sentado ou em pé.

Além de um corpo mais saudável, alongado e forte, o pilates traz vários benefícios: